Milyen állapotok esetében javasolt a Medical Fitnesz?
– megváltozott egészségügyi állapot (pl. inzulinrezisztencia, emelkedett normális vérnyomás, emelkedett koleszterin szint, túlsúly, elhízás)
– akut betegségek, fertőzések utáni visszatérés a testmozgáshoz (pl. influenza, Covid19)
– krónikus betegségek kockázata (pl. genetikai hajlam, csökkent napi aktivitás – home office)
– krónikus betegségek állapota (pl. cukorbetegség, magasvérnyomás, szívritmuszavarok)
– krónikus betegség megléte esetében további szövődmények, társbetegségek kialakulásának megelőzése, lassítása (pl. diabeteses neuropathia)
– gyermekvállalási nehézségek, meddőség (pl. PCOS, endometriózis)
– major cardiovascularis események utáni rehabilitáció (pl. stroke, myocardialis infarctus)
– onkológiai beavatkozások utáni rehabilitáció
– egyéb fiziológiás állapotok (pl. várandósság, gesztációs diabetes, menopausa, csontritkulás)
ÁLLAPOTFELMÉRÉS
A tartós sikerek eléréséhez biztos alapok és megfelelően strukturált rendszerek kellenek, ezért a mozgásprogram megkezdése előtt szükséges egy komplex állapotfelmérés.
_
anamnézis felvétel során részletesen átbeszéljük az eddigi életmódra, egészségi állapotra, orvosi diagnózisokra, genetikai hajlamra, sérülésre, műtétekre, sportmúltra vonatkozó kérdéseket
_
rizikóbecslést végzünk, azaz a paraméterek alapján meghatározzuk, hogy a mozogni vágyó milyen kardiovaszkuláris kockázati besorolásba tartozik
_
testösszetétel mérés, vérnyomásmérés
_
mozgatószervi állapotfelmérés: tartás- és mozgás-elemzés, egyensúly tesztek, mozgástartomány mérés, izomerő- és mozgássztereotípia tesztek, mobilitás- és stabilitás vizsgálat funkcionális és fittségi tesztek
_
funkcionális és fittségi állapotfelmérés
–
Ha az állapotfelmérés során úgy látom, nem szükséges további kivizsgálás – szakorvosi / gyógytornász konzultáció, laborvizsgálatok, képalkotó eljárások – megkezdhető a mozgásprogram.
_
_
MOZGÁSPROGRAM
_
Attól függően, hogy heti hány alkalom (mennyi perc) testmozgásra van szükséged, megtervezem a heti edzésnaplódat – gyakoriság, intenzitás, időtartam és edzéstípus alapján. A felügyeletem mellett végzett testmozgás – pulzuskontrollált személyi edzés – mellett gyakori, hogy szükséges lesz egyéni edzés is, amihez edzéstervet biztosítok számodra (írásos és videós formában a Virtuagym applikációban) – ez a hybrid edzés.
_
Amennyiben a kezelőorvosod egy bizonyos típusú testmozgást javasolt, az iránymutatásai alapján kezdjük el megtervezni és felépíteni a mozgásprogramod.
Melyik mozgásprogramot válaszd? – Van egy jó hírem! Bízd rám, én tudom, mire lesz szükséged!
Minden mozgásprogram egyénre szabott, és az állapotfelmérés során derül ki, ha pl. inzulinrezisztensként szeretnél elkezdeni tornázni, akkor milyen tényezők befolyásolhatják a mozgásprogramod biztonságát és eredményességét, szükséges-e például testtartás-korrekció, hogy ne fájjon a derekad, vagy a térded.
_
Gyógyulj személyre szabott Medical Fitness Mozgásprogrammal!
_
